Quels sont les aliments qui contiennent de la vitamine K?

Quels fruits contiennent de la vitamine K ?

→ Les fruits les plus riches en vitamine K (ils en contiennent entre 1 et 10 µg pour 100g) sont : la pomme, la datte, la figue, le raisin, la pêche, la prune, la rhubarbe, la myrtille, la fraise…

Quel aliments contiennent de la vitamine K ?

20 aliments sources de vitamine K

Aliments Portions (µg)
Épinards bouillis 1/2 tasse 469-543 µg
Feuilles de navet, de pissenlit et de betterave, bouillies 1/2 tasse 280-368 µg
Bette à carde cuite 1/2 tasse 303 µg
Brocoli cuit 1/2 tasse 169 µg

Est-ce que la tomate contient de la vitamine K ?

Les tomates, contrairement aux idées reçues, ne sont pas des éléments particulièrement riches en vitamine K1. (Le fruit vert a une teneur un peu plus élevée). Il semblerait ainsi, que ce fruit souvent cité, le soit plus pour sa fréquence dans notre alimentation, et non pas pour sa teneur en phylloquinone.

C\'EST MARRANT:  Comment consommer les aliments Lacto fermentés?

Quel fruit contient de la vitamine D ?

► L’avocat (5 µg/100 g) : l’avocat contient de la vitamine D, particulièrement de la vitamine D2 (appelée aussi ergocalciférol). Ce fruit contient par ailleurs beaucoup de fibres, ce qui facilite le transit intestinal.

Quels aliments font augmenter l’INR ?

Ceux qui font augmenter l’INR:

  • Boldo et fenugrec.
  • Capsule d’ail.
  • Danshen.
  • Dong Quai.
  • Gingembre.
  • Ginko biloba.
  • Griffe du diable.
  • Jus de canneberges (en grande quantité)

Quels fruits et légumes contiennent de la vitamine K ?

Quels sont les aliments riches en vitamine K ?

  • le chou vert : 121 µg.
  • les épinards : 521 µg.
  • les brocolis : 181 µg.
  • les graines de soja : 41 µg.
  • le jus de carotte : 15 µg.
  • les myrtilles : 19 µg.
  • le jus de grenade : 10 µg.
  • laitue : 123 µg.

Quelle viande contient de la vitamine K ?

Le foie de de porc est le plus riche en vitamine K avec 500 microgrammes pour 100g. Le foie de bœuf apporte 150 microgrammes de vitamine K pour 100g.

Quels sont les symptômes d’une carence en vitamine K ?

Symptômes de la carence en vitamine K

Le symptôme principal de la carence en vitamine K consiste en des saignements (hémorragies) sous-cutanés (provoquant des ecchymoses), du nez, d’une blessure, de l’estomac ou des intestins. Parfois, un saignement dans l’estomac peut provoquer des vomissements de sang.

Est-ce que les lentilles contiennent de la vitamine K ?

Les poireaux, asperges, endives, haricots verts, graines de soja, fèves, lentilles, petits pois…contiennent des quantités de vitamine K1 plus basses : 10 à 100 µg pour 100 grammes. … Elles peuvent contenir jusqu’à 1 000 µg de vitamine K aux 100 grammes, ce qui apporte 150 µg pour une cuillère à soupe.

C\'EST MARRANT:  Comment nettoyer la pompe du Lave vaisselle Bosch?

Est-ce que la tomate contient du potassium ?

Ces deux substances sont dotées de propriétés anti oxydantes et sont responsables de la couleur rouge de la tomate. Ce légume renferme de nombreux minéraux : beaucoup de potassium, du phosphore et du magnésium ; ainsi que des oligo-éléments : fer, zinc, cobalt, nickel, fluor, bore…

Est-ce que la tomate contient de la vitamine C ?

La tomate : de nombreux atouts !

La tomate est excellente pour attaquer les mauvaises graisses et les éliminer plus facilement. Riche en vitamine C (de 10 à 30 mg par 100 g), la tomate contribue à une meilleure assimilation du fer et du calcium. La tomate diminue l’hypertension grâce à sa richesse en potassium.

Est-ce que la tomate contient du sucre ?

Sa teneur en sucres est inférieure à 5 g pour 100 g, (2,60 g de sucres pour 100 g), la tomate grappe a donc une faible teneur en sucres*.

Quels sont les symptômes quand on manque de vitamine D ?

La carence en vitamine D peut causer des douleurs musculaires, de l’asthénie et des douleurs osseuses chez les personnes de n’importe quel âge. Les crampes musculaires (tétanie) peuvent être les premiers symptômes de rachitisme chez les nourrissons.

Quels sont les aliments qui apportent le plus de vitamine D ?

Les aliments les plus riches en vitamine D

Rang Aliment Teneur en vitamine D
1 huile de foie de morue 250,00 µg
2 foie de morue (conserve) 54,30 µg
3 hareng fumé 22,00 µg
4 hareng grillé 16,10 µg

Quel fromage contient de la vitamine D ?

L’emmental, un fromage source de vitamine D pour l’organisme

Les produits laitiers comme la crème, le lait, le beurre et les fromages sont des aliments riches en vitamine D. Parmi eux, l’emmental est une source de cette vitamine liposoluble.

C\'EST MARRANT:  Quel vin pour une joue de porc?